Mera Leras påskträningsläger

Under påskveckorna arrangerar Mera Lera MTB dagliga träningspass för både den som vill kickstarta sin vårträning och för den som vill slipa formen efter vinterträningen.

Vi kommer att köra allt ifrån teknikträning i skog till distanspass på landsväg.

I vanlig ordning kommer passen att anpassas så att de ska passa alla som deltar. Under skogs- och intervallpass samlar vi hela gänget mellan övningarna. Under distanspassen på landsväg brukar vi kunna hålla ihop hela gruppen, men om det är väldigt stor nivåskillnad mellan cyklisterna kan vi komma att dela upp i snabbare och långsammare grupper.

Programmet nedan är väldigt preliminärt. Vi anpassar programmet efter önskemål från deltagare, väder, vind och lust. Särskilt kan vädret ändra de flesta planer.

Vi ser till att forumet alltid innehåller senaste infon: http://www.exinor.net/meralera/viewtopic.php?t=1191

En beskrivning av "typ" nedan:

  • MTB: Vi åker i skog. MTB-cykel är ett krav.
  • Lvg: Vi åker på väg. Vilken cykel som helst funkar.

DatumPassTypTidAnsvarigBeskrivning

tis 7 aprilTeknikMTB17:30 / 1,5hLars

ons 8 aprilIntervallLvg17:30 / 1,5hDagPar / lagtempointervaller

tor 9 aprilXCMTB15:00 / 2hDagXC-träning. Hitta skogsflytet med halvhögt, jämnt tempo under lång tid.

fre 10 aprilDistans / backeLvg09:00 / 3hDagDistanspass med inslag av backintervaller.

lör 11 aprilDistansLvg09:00 / 5hHenke CLångpass med fikastopp.

sön 12 aprilDistanslvg09:00 / 3h?Klassisk distansträning.

mån 13 aprilBackträningMTB09:00 / 3hChristerVi tar bilen till Omberg och tränar våra backben.

tis 14 aprilTeknikträningMTB17:30 / 1,5hLarsVi vilar våra slitna ben, och tränar istället våra cykelhanteringsförmågor.

ons 15 aprilIntervallMTB17:30 / 1,5hDagIntervaller i enkel MTB-terräng.

tor 16 aprilXCMTB18:00 / 1,5hLars, SommisXC-träning: högt, jämnt tempo. Denna träning kör vi i Mjölby.

fre 17 aprilXCMTB17:30 / 1,5hLarsAvslutning. Lugnt och fint.

<

p>
Lör den 18 april och sön 19 april kan man välja mellan träningsläger i Ödeshög eller Kalas XC cup i Mjölby och Borensberg!

Offe
Offes bild
Medlem: 2008-11-09

Är fortfarande så pass sjuk att jag inte kan cykla men om någon vänlig själ tar på sig uppdraget så är jag mycket tacksam. Annars har jag en enkel plan för kvällens slappo cykling. Ett varv i Valla sedan cykla lungt ut till Vidingsjö för ett varv där och sedan tillbaka till Valla och känna efter om man känner för ytterligare ett varv.

//Lars

Offe
Offes bild
Medlem: 2008-11-09

Henrik finns där kl 17,30.
Våran super cyklist:-)
//Lars